洗面奶一天使用次数主要看肤质，健康油皮一般早晚各一次，干皮、敏感肌多数只建议晚上用一次，早上只用温水清洗就足够，频繁用洗面奶会洗掉皮肤表面保护皮脂膜，越洗越干、泛红紧绷，甚至出油代偿变多，早上皮肤只有夜间分泌的少量油脂，这层油脂本身是保护膜，不需要强力清洁，晚上灰尘、彩妆、防晒堆积，才需要洗面奶清洁，下面按肤质划分频率、正确用法和踩坑要点整理清楚。
一、不同肤质洗面奶使用频率表
| 肤质 | 推荐次数 | 早上清洁方式 | 晚上清洁方式 |
|---|---|---|---|
| 油性皮肤 | 一天 2 次 | 洗面奶清洗 | 洗面奶清洗 |
| 混合皮肤 | 一天 1 到 2 次 | T 区出油多可以局部用洗面奶，脸颊温水洗 | 全脸洗面奶清洗 |
| 干性皮肤 | 一天 1 次 | 温水冲洗 | 洗面奶清洗 |
| 敏感肌屏障薄弱 | 一天最多 1 次 | 温水冲洗 | 温和洗面奶清洗 |
| 痘肌 | 一天最多 2 次 | 出油很重再用洗面奶，不然温水洗 | 洗面奶清洗 |
二、分场景特殊情况调整
1 白天大量出汗、户外灰尘很多，或者涂了防水防晒、粉底，晚上必须用洗面奶清洁干净。
2 白天待在空调房、不出汗、没有化妆防晒，油皮早上可以酌情只用温水。
3 刚做完刷酸、光子这类医美项目，遵医嘱，短期内尽量减少洗面奶使用，只用温水。
4 儿童皮肤屏障娇嫩，不建议日常频繁用洗面奶，出汗脏了偶尔使用即可。
三、洗面奶正确使用步骤
1 先打湿面部，取适量洗面奶在手心，加水搓出丰富泡沫再上脸。
2 用指腹轻轻打圈按摩三十秒左右，重点清洁鼻翼、额头下巴，不要用力揉搓脸颊。
3 流动温水冲干净，发际线、下颌线位置要冲洗到位，残留容易闷痘。
4 洗完用干净毛巾或者洗脸巾轻轻按干水分，不要来回摩擦，尽快涂水乳保湿。
四、频繁使用洗面奶的坏处
过度清洁会破坏皮脂膜，皮肤锁水能力下降，干皮会紧绷起皮；油皮会触发皮肤代偿机制，皮脂腺分泌更多油脂，越洗越油；敏感肌容易泛红、刺痛、发痒，屏障受损之后更容易过敏。
五、选品小搭配提示
早晚都要用洗面奶的油皮，早上可以选温和氨基酸洁面，晚上如果出油脏污多，可以用清洁力稍强的洁面；干皮敏感肌优先氨基酸洗面奶，避开皂基长期使用。
【常见问题】
问题 1 洗面奶早晚都必须用吗
回答 1 洗面奶不是早晚都必须用，干皮敏感肌早上温水洗脸就够，只有晚上需要洗面奶清洁。
问题 2 皂基洗面奶可以一天用两次吗
回答 2 皂基清洁力强，不建议长期一天两次使用，容易破坏屏障，油皮最多晚上偶尔用，早上换成温和氨基酸洁面。
问题 3 只涂隔离防晒需要每天用洗面奶吗
回答 3 普通不防水防晒、轻薄隔离，多数氨基酸洁面可以洗净；防水型防晒需要洗面奶，必要时搭配卸妆产品。
问题 4 一天洗三次脸用洗面奶行不行
回答 4 不建议一天三次使用洗面奶，属于过度清洁，会损伤皮肤屏障，不管什么肤质都不推荐。
免责申明
本文洗面奶使用频次仅为通用护肤参考，每个人皮肤耐受度不一样，如果使用后持续刺痛泛红，建议减少使用次数或者咨询皮肤科医生。